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As afirmações positivas são ferramentas poderosas que podem ajudar as gestantes a se prepararem para o parto. Elas podem auxiliar no controle emocional, reduzir o medo e a ansiedade, aumentar a confiança e a autoestima, promover um ambiente calmo, conectar a mente ao corpo e a facilitar a liberação de hormônios importantes para o parto. É importante lembrar que cada pessoa é única, portanto, as afirmações que funcionam para uma pessoa podem não funcionar para outra. Portanto, é essencial escolher as afirmações que ressoam com as suas vontades e necessidades e repeti-las regularmente para reafirmar. Aqui estão algumas afirmações que você pode considerar: |
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- Eu confio no meu corpo e na minha capacidade de gestar, parir e nutrir.
- Eu sou forte e toda força que preciso está dentro de mim.
- Eu estou preparada para o parto e para receber o meu bebê.
- Eu respiro profundamente e relaxo a cada contração.
- Eu me entrego ao ritmo da natureza e aos movimentos do meu bebê.
- Eu escolho o que é melhor, seguro e saudável para mim e para o meu bebê.
- Eu sou apoiada pelas pessoas que eu escolhi para me acompanhar.
- Eu me sinto segura, acolhida, protegida e amada.
- Eu ouço a minha intuição e sigo os meus instintos mais primitivos e ancestrais.
- Eu aceito o parto como uma experiência única e transformadora.
- Eu me concentro no presente e no que está acontecendo agora.
- Eu visualizo o meu bebê descendo pelo canal de parto, coroando e nascendo.
- Eu uso a minha voz para expressar minhas vontades, necessidades e emoções.
- Eu sou grata pelo meu corpo e pelo meu bebê.
- Eu celebro cada fase do parto como uma vitória.
- Eu acolho as contrações e não luto contra elas.
- Eu confio no processo do parto e na sabedoria do meu corpo.
- Eu me permito sentir tudo o que o parto me traz, sem medo ou resistência.
- Eu sou paciente e respeito o meu tempo e do meu bebê.
- Eu me conecto com o meu bebê.
- Eu me nutro com alimentos saudáveis, água e amor.
- Eu quero um ambiente acolhedor, tranquilo e harmonioso para o parto.
- Eu me movimento de acordo com as minhas sensações e o que me faz bem.
- Eu recebo o apoio, o carinho e a compreensão das pessoas que estão comigo.
- Eu sei que cada contração é um passo a mais para conhecer o meu bebê.
- Eu transformo a dor em poder e a tensão em relaxamento.
- Eu me liberto das minhas tensões, medos e expectativas sobre o parto.
- Eu abro espaço para o novo, para o desconhecido e para a vida.
- Eu me sinto confiante e feliz.
- Eu faço do parto uma experiência positiva, prazerosa e inesquecível.
- Eu acolho o meu bebê com amor, ternura e alegria.
- Eu reconheço o meu valor e a minha importância como mulher.
- Eu honro a minha história, a minha ancestralidade e as mulheres que pariram antes de mim.
- Eu me conecto com outras mulheres que me inspiram.
- Eu celebro o meu parto e encontro motivos para sorrir e agradecer.
- Eu vivo o parto como uma aventura, uma jornada e uma oportunidade de revolução.
- O meu bebê tem o tamanho ideal para o meu corpo.
- Meu parto vai durar o tempo necessário para mim.
- Eu me entrego ao amor, à luz e à paz que envolvem o meu parto.
- Meu corpo floresce e se abre para a chegada do meu bebê.
- O parto é meu ! A escolha é minha !
- Gestar, parir & nutrir é poder!
Lembre-se, a chave é escolher as afirmações que ressoam com você e repeti-las regularmente. Isso pode lhe ajudar a criar uma experiência de parto positiva e empoderadora.
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