1. Eu confio no meu corpo e na minha capacidade de gestar, parir e nutrir.
2. Eu sou forte e toda força que preciso está dentro de mim.
3. Eu estou preparada para o parto e para receber o meu bebê.
4. Eu respiro profundamente e relaxo a cada contração.
5. Eu me entrego ao ritmo da natureza e aos movimentos do meu bebê.
6. Eu escolho o que é melhor, seguro e saudável para mim e para o meu bebê.
7. Eu sou apoiada pelas pessoas que eu escolhi para me acompanhar.
8. Eu me sinto segura, acolhida, protegida e amada.
9. Eu ouço a minha intuição e sigo os meus instintos mais primitivos e ancestrais.
10. Eu aceito o parto como uma experiência única e transformadora.
11. Eu me concentro no presente e no que está acontecendo agora.
12. Eu visualizo o meu bebê descendo pelo canal de parto, coroando e nascendo.
13. Eu uso a minha voz para expressar minhas vontades, necessidades e emoções. 
14. Eu sou grata pelo meu corpo e pelo meu bebê.
15. Eu celebro cada fase do parto como uma vitória.
16. Eu acolho as contrações e não luto contra elas.
17. Eu confio no processo do parto e na sabedoria do meu corpo.
18. Eu me permito sentir tudo o que o parto me traz, sem medo ou resistência.
19. Eu sou paciente e respeito o meu tempo e do meu bebê.
20. Eu me conecto com o meu bebê.
21. Eu me nutro com alimentos saudáveis, água e amor.
22. Eu quero um ambiente acolhedor, tranquilo e harmonioso para o parto.
23. Eu me movimento de acordo com as minhas sensações e o que me faz bem.
24. Eu recebo o apoio, o carinho e a compreensão das pessoas que estão comigo.
25. Eu sei que cada contração é um passo a mais para conhecer o meu bebê.
26. Eu transformo a dor em poder e a tensão em relaxamento.
27. Eu me liberto das minhas tensões, medos e expectativas sobre o parto.
28. Eu abro espaço para o novo, para o desconhecido e para a vida.
29. Eu me sinto confiante e feliz.
30. Eu faço do parto uma experiência positiva, prazerosa e inesquecível.
31. Eu acolho o meu bebê com amor, ternura e alegria.
32. Eu reconheço o meu valor e a minha importância como mulher.
33. Eu honro a minha história, a minha ancestralidade e as mulheres que pariram antes de mim.
34. Eu me conecto com outras mulheres que me inspiram.
35. Eu celebro o meu parto e encontro motivos para sorrir e agradecer.
36. Eu vivo o parto como uma aventura, uma jornada e uma oportunidade de revolução.
37. O meu bebê tem o tamanho ideal para o meu corpo.
38. Meu parto vai durar o tempo necessário para mim.
39. Eu me entrego ao amor, à luz e à paz que envolvem o meu parto.
40. Meu corpo floresce e se abre para a chegada do meu bebê.
41. O parto é meu !  A escolha é minha !
42. Gestar, parir & nutrir é poder!

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